儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象

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　　忌不按食物安详期吃。有些食物固然有较好的养生浸染，但在某些时间段里却不宜食用。如食物自己处于危险期，或我们的身体处于和某种食物特质相斗嘴的阶段时，要分外加以留意。好比蜂蜜有滋阴润肺的浸染，但要留意在夏历七月时不要吃蜂蜜，这是因为大大都有毒植物都在夏历七月着花，蜜蜂收罗了有毒植物的花后，酿出的蜂蜜也会含毒。夏历八九月份，正是秋冬养阴的补给期，应该多吃养阴润肺的食物。而生姜是辛辣食物，食用后易使人生秋燥，导致耗气伤神，所以最好不要吃。瓜类属于阴寒食物，吃多伤脾胃，因此秋天要少吃。

　　忌吃辛辣生冷的食物。秋天还该当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要制止各类湿热之气积储，每每带有辛香气味的食物，都有披发的坚守，因此倡导吃辛香气味的食物如芹菜。别的，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变革，生理代谢也产生变革。饮食出格留意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，产生各类消化道疾患。

　　忌吃过燥的食物。中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪合时，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感觉秋燥之邪。很多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，好比一些煎炸类食物。别的，为迎接冬季的到来，人体内还会储存御寒的脂肪。因此，热量的摄取大于披发，稍不小心，体重就增加，所以肥胖者秋季更应留意减肥，应多吃低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。另外，普通人立秋后在饮食上要增酸，以加强肝脏成果，要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。

　　各类薯类。秋季正是薯类生产的旺季。薯类食品多有矫健身体的浸染，个中富含B族维生素和钾、镁等矿物质。传统认为薯类食物能补中气，现代研究又认为它们作为主食食用，有利于防范肥胖和多种慢性病。常常吃山药、番薯、芋头、马铃薯等，作为精白米面的替换品，长短常好的养生法子。（图片来历：华盖）

　　忌暴饮暴食。一般人到了秋季，由于气候宜人，食物富厚，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪会萃，使人发胖。在秋季饮食中，要留意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。

　　忌吃水生植物。水生植物大部门在秋季成熟，但同时也是带最多囊蚴的时节，这时生吃水生植物易受其传染，导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振，儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象，严重者甚至因衰竭或虚脱导致灭亡。

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　　忌盲目节制饮食。人所需要的营养物质和能量储蓄应全面而平衡，必需通过富厚的饮食提供。

　　发酵食品。到了秋天，应适当多吃营养富厚又辅佐消化的食品，发酵食品就有这个长处。发酵时微生物发生大量B族维生素，同时微生物的浸染消除了食物中抗营养因素，部门解析了个中的卵白质，使微量元素和各类活性物质可以或许更好地接收操作。主食可以选择发面饼、馒头等发酵面成品，尤其推荐杂面发糕，粗细粮搭配营养更高。副食可以多吃豆类发酵制成的豆豉、豆酱、酱豆腐、麻豆腐、豆汁，奶类发酵制成的酸奶，尚有大米发酵制成的醪糟等。

　　忌吃油腻、煎炸的食物。油腻煎炸的食物不易消化，积累在胃中，加重体内积滞的热气，倒霉于润燥，很多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。