“ 现在的广东人更注重健康，因此现在的粤菜更注重营养搭配。象这款“金钩鲍”，除了鲍鱼外，还配搭了小棠菜和南瓜汁。
鲍鱼营养价值极高，补而不燥，具有滋阴补阳功效。而小棠菜和南瓜含有人体所需的蛋白质、碳水化合物、微量元素、维生素等，南瓜汁还有提鲜的作用。三种食材的配搭，不仅让菜肴的营养搭配更为合理，口感更丰富，且让这道菜肴更为增色。这就是粤菜精华：“重清中求鲜，用量精而细，配料多而巧，装饰美而艳”。”
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标签：
咸鲜
煮
半小时
普通
热菜
养生菜
粤菜
所需食材/厨具
主料
鲜鲍鱼( 4个)
调料
小棠菜 (2棵)
南瓜 (400克)
姜 (2片)
鲍鱼汁 (4汤匙)
上汤 (100ml)
淀粉 (1茶匙)
盐 (2茶匙)
厨具
炒锅
制作步骤
1
材料备好。
2
鲍鱼用牙刷洗净黑边，去除肚肠（买回来的时候，我已叫商家将鲍鱼肉和壳分开）。
3
将鲍鱼切成十字刀花待用。
4
南瓜洗净去皮，切成薄片上蒸锅蒸软，然后压成泥加入清水煮成浓稠的南瓜汁。
5
姜切成粒，上汤、南瓜汁、鲍鱼汁、水淀粉备好。
6
锅下适量清水烧开后，放入1茶匙盐，再放入小棠菜焯烫。
7
小棠菜捞起后，再放入鲍鱼焯水，鲍鱼身往内卷即可。
8
将小棠菜和鲍鱼分别放凉水中。
9
另锅下油爆姜粒，然后把鲍鱼放入，倒入上汤、2汤匙鲍鱼汁和1/2茶匙盐。
10
煮两分钟，再盖上盖焖一分钟，让鲍鱼入味。
11
另起锅倒入南瓜汁、2汤匙鲍鱼汁和1/2茶匙盐。
12
淋入水淀粉，搅拌均匀，烧至微开即可。
13
依次将小棠菜和鲍鱼摆入盘中，再淋上南瓜汁。
小窍门：
1、鲍鱼一定要用牙刷洗净黑边，去除肚肠。
2、小棠菜焯水的时候要加盐，焯水后必须放入凉水中，这样可以保持菜色的脆绿。
3、鲍鱼焯水的时候鲍鱼身往内卷即可，焯水后放入凉水中可以使口感更脆爽。
4、鲍鱼汁里有咸味，煮鲍鱼的时候盐不易放太多，要不然鲍鱼过咸就不鲜了。
主料
鲜鲍鱼( 4个)
调料
小棠菜 (2棵)
南瓜 (400克)
姜 (2片)
鲍鱼汁 (4汤匙)
上汤 (100ml)
淀粉 (1茶匙)
盐 (2茶匙)
厨具
炒锅
1
材料备好。
2
鲍鱼用牙刷洗净黑边，去除肚肠（买回来的时候，我已叫商家将鲍鱼肉和壳分开）。
3
将鲍鱼切成十字刀花待用。
4
南瓜洗净去皮，切成薄片上蒸锅蒸软，然后压成泥加入清水煮成浓稠的南瓜汁。
5
姜切成粒，上汤、南瓜汁、鲍鱼汁、水淀粉备好。
6
锅下适量清水烧开后，放入1茶匙盐，再放入小棠菜焯烫。
7
小棠菜捞起后，再放入鲍鱼焯水，鲍鱼身往内卷即可。
8
将小棠菜和鲍鱼分别放凉水中。
9
另锅下油爆姜粒，然后把鲍鱼放入，倒入上汤、2汤匙鲍鱼汁和1/2茶匙盐。
10
煮两分钟，再盖上盖焖一分钟，让鲍鱼入味。
11
另起锅倒入南瓜汁、2汤匙鲍鱼汁和1/2茶匙盐。
12
淋入水淀粉，搅拌均匀，烧至微开即可。
13
依次将小棠菜和鲍鱼摆入盘中，再淋上南瓜汁。
小窍门：
1、鲍鱼一定要用牙刷洗净黑边，去除肚肠。2、小棠菜焯水的时候要加盐，焯水后必须放入凉水中，这样可以保持菜色的脆绿。
3、鲍鱼焯水的时候鲍鱼身往内卷即可，焯水后放入凉水中可以使口感更脆爽。
4、鲍鱼汁里有咸味，煮鲍鱼的时候盐不易放太多，要不然鲍鱼过咸就不鲜了。
