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推举阅读：柚子能辅佐女人美体养颜 有利于健康美容的“穷人食品” 马铃薯：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。 土豆抽芽会发生一种叫龙葵素(又称茄碱)的毒素。质量好的土豆每100克中只含龙葵素10毫克，而变青、抽芽、腐朽的土豆中龙葵素可增加……土豆抽芽，增毒50倍。 大豆：抑制肿瘤，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有辅佐;阔别冠心病。延缓朽迈，黑豆不只有较强的防范动脉硬化的感化，还能消除体内的自由基，延缓老化。 最近《华盛顿邮报》一篇文章指出，男性也应该多进食豆成品。美国辛辛那提儿童医院的撒且尔传授甚至宣称：“真正的男人从吃大豆开始……真正男人从吃大豆开始。 鸡蛋：增强记忆力，美容，蛋黄不只不会消耗维生素H，还可以辅佐我们合成它。 饮食禁忌是中医里一个重要的观点，由于任何食品都有寒热温凉的属性，它们之间会产生相生相克的感化……鸡蛋豆乳最好别一起吃。 核桃：健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的卵白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。 据现代科学阐明，核桃仁含卵白质15.4%，含脂肪40%～63%，含碳水化合物10%，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不只营养富厚，还有其出格的疗效。 提起核桃，不少人还能回忆起小时侯，每当测验前吃核桃“补脑”的情景。实在，小小的核桃不单能健脑、美容，最新研究还发明……核桃是个“长寿果”。 鱼：鱼中有一种出格的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感受情绪低沉时，有意识地多吃一些鱼，表情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有沉着效果，常常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。 生活中，有些人视“活鱼活吃”为最佳服法。实在，无论是从营养价值，还是从味道上评定，活鱼或刚死的鱼，都不是食用的最佳时间……过节新奇活鱼怎吃最佳。 橙子：防癌，一个中等巨细的橙子可以提供人一天所需的维生素C，进步身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的发展。
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