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近年来，科学家们通过研究探究，推出一些食品，天天吃下列食品中的两种，就可增强体质，延缓朽迈。
推举阅读：皮肤潮湿弹性的尤物：带鱼 吃什么女人能够防早衰 蘑菇：营养富厚、进步免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、卵白质等富厚的营养身分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防备便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。 提醒：近一段时间，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒体上时有报道……野生蘑菇最好不要采! 菠菜：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、掩护视力、不变情绪、可阔别缺铁性贫血。菠菜中的叶酸瞄准妈妈非常重要，怀孕期间增补富裕的叶酸，不只可以幸免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先本性心脏病等疾病的概率。 菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜，以其平淡爽口而深得人们喜爱。然而现代医学研究表白，菠菜和豆腐不该同时吃……请看：菠菜豆腐汤的埋伏危害。 西红柿：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。 吃西红柿留意六个禁忌 (1)不宜和黄瓜同时食用 (2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用 (3)空腹时不宜食用 (4)不宜食用未成熟的番茄 (5)不宜持久加热烹制后食用 (6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用 西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵挡力、防治坏血病、抵挡传染等感化。而黄瓜中含有多量维生素C剖析酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到粉碎。 巧克力：拥有快乐——巧克力有沉着的感化，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿——脱矿化的成果是蛀牙的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 一提起巧克力，很多人都是既爱又怕，爱它的甜蜜与浓情，爱它总能不绝带给我们味觉和视觉的惊喜……揭开巧克力的健康真相。 很多消费者既难抵巧克力的美味，又怕吃后发胖。与会专家以为，肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不敷等多种因素彼此感化而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。 专家建议：运动前15分钟增补适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖，固然要多熬炼身体。
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