一项对北京200多名猝死病人的调查显示，50%的人是因为在24小时内生气着急情绪低落而导致发病。事实上，情绪的异常变化都会伤及内脏，主要影响内脏的气机，使气机升降失常，气血功能紊乱，从而引发亚健康乃至疾病。而七情调和则能促进脏腑活动旺盛，扶助正气，从而提高机体免疫功能，提高抗病能力。
生活保健少不了
均衡的营养是健康的基石。蛋白质和脂肪要适当摄入，但不是不摄入，千万不能因为怕发胖而一点不沾。在蛋白类食品中，鱼类蛋白、大豆蛋白是最好的健康食品，有降胆固醇和防癌作用，建议多摄入一些。
保持经常性的适度的体育运动也可扶助人体“正气”。除了散步之外，每天打打太极拳、跳各种舞蹈、做保健操等运动，都可达到强身健体，扶助正气，告别亚健康的目的。
现代女性既要面对工作压力，又要照顾家庭，比以往更容易招来亚健康。女性疾病快速增长期是40～60岁，女性在这个时期可补充一些雌激素、钙剂等，此外还应坚持适度的活动和阳光照射。
近年来的研究发现，单纯补充雌激素虽可缓解更年期综合征，但会刺激子宫内膜增生，致使子宫内膜癌、乳腺癌发病率增高，建议用天然植物雌激素进行替代，如从大豆中提取的大豆异黄酮，其雌激素作用及激素活性弱，比动物雌激素安全。
