饮食的营养均衡也是身体的保障，假如在熬夜加班的情况之下还吃些油炸快餐食品，更会糟践身体免疫力，所以越是忙碌越得保持均衡健康的饮食。多摄取优质卵白，如蛋、奶、肉，水果蔬菜不行缺少，增补身体所需维生素和矿物质。
专家说，从中医角度讲，加班本就等闲上内火，常加夜班的人可以采纳西洋参饨汤下内火，西洋参性质比力平和，大大都人都适合，有提神醒脑等感化，非常适合常熬夜的上班族。
温馨提示：不少白领有吃维生素的习惯，但实在药补必定不如食补，况且人体需要的不只只有维生素，还有多种微量原元素等很多对象，食补足才是最佳的。
（编辑：樊雪娇）
