我们泛泛所说的亚健康，由于由于症状不算太明显，而且临时并不会影响生活和工作，因此亚健康的症状一再被各人忽视，同时也引不起各人的注重，为了本身身体的健康，让亚健康症状阔别你，防范亚健康是尤其重要。
坐姿不会引起驼背不只影响美观，且造成脊柱关节受力不均匀而引起颈肩腰背痛。因此，人们应该采纳应对法子，防范驼背的产生。首要的对策是改正日常生活及工作中的不良姿势，即应采纳正确体位，伏案工作时桌椅的高度要适宜，务必保持坐直姿势，幸免颈胸腰屈曲位。
但在阅读时要看清楚桌上即前下方的书或其他物体，人们就不得不低下头，使颈椎处于前屈位，这就加重了颈椎的承担，久而久之，易使人驼背或颈椎劳损，进而患上颈椎病。甚至有些戴一般眼镜的人在阅读和书写时为了到达最佳视角，眼睛离书体贴得过近，这时镜片和书本几乎平行，使颈椎处于极度曲屈位，更加重了颈椎的劳损。
假如要保持坐直和颈椎生理前曲的姿势，这时镜片与镜腿间的夹角应为50度，与面颊应为70度，并应该使镜片的下缘尽量贴近面颊，这样才华使视线与镜片的角度为直角而方便阅读。有的人为了看清楚前下方的物体，常常把眼镜下拉至鼻的下半部或鼻尖，以调理最佳的视角。
但由于鼻的下半部无鼻骨，只有鼻软骨，这样一是感受不适，二是眼镜压扁了鼻翼，影响呼吸的流通。进行差此外活动视物时，镜片与镜腿间的夹角应该是差此外。如上原因，人的眼镜与镜腿间的角度应设计为仰俯可调理式的。
（实习编辑：代亚萍）
