体虚是机体某些功能有所减退，没患病也意味着亚健康，及时补养和调剂很重要。气虚主要表示为少气懒言、全身疲乏乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。
气虚者需补气，药物可选用人参、黄芪、党参等。食品可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可常常交替选服(下同)。
【血虚】血虚主要表示为面色萎黄惨白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。
进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。食品有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
【阴虚】又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚表示为怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄、五心烦热、腰酸背痛、梦遗滑精等。
进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。食品有团鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。
【阳虚】又称阳虚火衰，是气虚的进一步进展，阳虚表示为除有气虚的表示外，平时怕冷、喜热饮、体温常偏低、腰酸腿软、阳痿早泄等。
进补宜补阳、益阳、温阳，补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。食品有黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。
【两虚】体虚者亦常呈现两虚之体。
①气阴两虚：宜采用益气养阴之补法，即同时补气和补阴。
②阴阳两虚：宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等。
③气血两虚：宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
（实习编辑：代亚萍）
