由于脂类营养是大脑运转必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，当人蒙受巨大的心理压力时，所消耗的维生素C将明显增加；增补灵芝与钙，可安神。工作中不免与同事、客户发生矛盾，研究资料表白，钙和灵芝具有沉着、防备攻击性与粉碎性行为产生的感化。
一、均衡营养。
脂肪类食品不行多食亦不行不食，
由于脂类营养是大脑运转必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，当人蒙受巨大的心理压力时，所消耗的维生素C将明显增加；增补灵芝与钙，可安神。工作中不免与同事、客户发生矛盾，研究资料表白，钙和灵芝具有沉着、防备攻击性与粉碎性行为产生的感化。
二、保障睡眠。
睡眠应占人类生活的1／3时间，它是最好的免疫力。
三、让心宽松。
人在社会保留，不免有很多烦恼，要想应付各种挑战，重要的是通过心理调理维持心理平衡。
四、晒太阳提神。
在上午光照半小时对常常萎靡、有忧郁倾向的人很有效。
五、了解生理周期。
每个人的生理周期都纷歧样，找出本身精力变革曲线，然后公道布置逐日活动。
六、劳逸结合，张弛有度。
不能一直处于高强度、快节奏的生活中。
七、静坐放松。
天天抽出一段时间静坐，可以调解全身的脏器活动。
