心理疲乏不只降低工作效率，而且对心理健康也有很大的影响。恒久的心理疲乏，使人情绪低沉、心境抑郁、百无聊赖、精疲力竭，进而引起心因性疾病。这些疾病包罗内排泄紊乱、免疫力下降以及各种慢性消耗性疾病，如消化道溃疡、糖尿病、心血管病、肿瘤等。近年不绝见诸报端
心理疲乏不只降低工作效率，而且对心理健康也有很大的影响。恒久的心理疲乏，使人情绪低沉、心境抑郁、百无聊赖、精疲力竭，进而引起心因性疾病。这些疾病包罗内排泄紊乱、免疫力下降以及各种慢性消耗性疾病，如消化道溃疡、糖尿病、心血管病、肿瘤等。近年不绝见诸报真个英年早逝现象，其主要原因就是心理疲乏。过度的心理疲乏，无异于对生命的透支。防备和解除心理疲乏应从以下几个方面努力：
第一、要留意劳逸结合。工作要公道布置时间和轻重缓急，生活要有规律，重视积极性休息，当令参与一些体育熬炼，如跑步、游泳、打球和步行等，以进步肌体的活力、精力和人体在应付庞大枯燥工作时的适应能力。从而幸免因从事的活动过于单一而发生单调、消极的心境。同时，天天尽可能担保7～8小时的睡眠，这对消除疲乏有明显的效果。
第二、要培养对所从事的工作的喜好。喜好的发生与大脑皮层上的兴奋点相联系，对从事感喜好的工作不易倦怠，而对从事没喜好的工作易于疲乏。在工作中，假如发明本身对本职工作和一些科目不感喜好，也不必紧张、忧虑而形成思想承担。应想步伐努力培养本身的喜好。
第三、要有一个客观正确的要求。凡事要讲究一个适度，不能对本身要求过高，底子办不到的事情不要硬拼蛮干，对本身力不能及的，就应放松压力，给本身松松绑，随便一些。
第四，要有明确目的。无论从事什么活动，必然要确立动作的方针，这样才华不绝激励本身，以取得预期的乐成。
第五，要制造一个和谐的人际环境。应与人为善，和亲友、同事等处好关系。经验表白人只有生活在融洽、快乐的氛围中，才华有愉快的心境、开朗的性格、健康的心身，才不易发生疲乏，即使感伤疲乏也等闲很快消除。
第六，要磨练意志。意志刚强的人不只在生理疲乏时能继续坚韧地保留下去，而且在心理疲乏时也能克服惰性，胜利地完本钱身的任务，到达确立的动作方针。因此，平时要从小事做起，培养胜不骄、败不馁，百折不回的坚韧意志。
别的，近几年来，国内外一些医学专家针对快节奏生活给人们带来的躯体和心理疲乏，发起多种自我保健法。美国耶鲁大学外科大夫柏涅·赛戈乐提出沉思冥想法，他以为：“沉思冥想是败坏思想的一种出格运动，这种运动能够防治多种疾病，包罗被视为绝症的艾滋病和癌症。”哈佛大学医学家赫伯物·本林也持同样的概念。他说：“一个人身心过分紧张，会削弱体内免疫系统的性能，冥思遐想带来的完全败坏，会减缓身体的紧张，是防治很多疾病的有效要领。”
