甩甩手消除疲乏和压力，甩手过程能积极活动肩肘关节，促使手臂振动，活动筋骨，增进记忆力、消除精神压力有较好的效果
甩手运动是一种手臂前后持续摆动的健身要领。甩手法很简单，与肩同宽，左右肩轻松自然，双手自然下垂，然后向前伸与肩同高，再用力向后甩。开始甩手可先做20～50次，以后逐渐增加次数，一般每回可做100～200次。
甩手过程能积极活动肩肘关节，促使手臂振动，活动筋骨，有助于人体“手三阴经”（手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经）经络气血的循环与通畅，对心肺健康十分有益。此法还对增进记忆力、消除精神压力有较好的效果。按照尝试证实，甩手运动能增强人体脑部内啡呔的发生，从而到达沉着、安神、不变情绪的功效。
甩手运动任何人都可品行，尤其对老年人和久坐伏案者更适宜，且不受时间和园地限制。最好在空气新奇的空旷透风处进行。假如你天天早晨做一次，全天城市觉得有精神。当你感伤精神紧张或疲乏时，顿时放下手上的事，来做甩手运动，能收到消除压力、恢复体力的效果。
