有很多人常常感伤休息也不能够很好地解除疲乏，但又找不出什么原因，这主要是对疲乏的性质缺乏正确的理解所致。由于差别性质的疲乏需要采纳差此外方法休息。从医学角度上说，疲乏有体力疲乏（又称运动性或肌肉收缩性疲乏）、脑力疲乏、精神心理疲乏、病理疲乏4种。
有很多人常常感伤休息也不能够很好地解除疲乏，但又找不出什么原因，这主要是对疲乏的性质缺乏正确的理解所致。由于差别性质的疲乏需要采纳差此外方法休息。从医学角度上说，疲乏有体力疲乏（又称运动性或肌肉收缩性疲乏）、脑力疲乏、精神心理疲乏、病理疲乏4种。
体力疲乏 主要指身体肌肉劳累而言，表示为四肢乏力、肌肉酸疼，但精神尚好。消除体力疲乏的最佳要领是睡眠。临睡前洗一个热水澡，或用热水泡泡脚会使疲乏消除得更快些，且更等闲入睡。
脑力疲乏 是指因长时间用脑，引起脑的血液和氧气供给不敷，使大脑呈现疲乏感。主要表示为头昏脑涨、食欲不振、记忆力下降、留意力不能集中等。消除脑力疲乏，要科学用脑，劳逸结合，最好要领是适当参与一些体育活动，如舞蹈、做健身操、打太极拳、慢跑、打高尔夫球、网球、乒乓球等。使大脑在运动中得到放松。
心理疲乏 即精神疲乏，这是由于心理受到强烈的或长期的劣性精神刺激而引起的一种消极心理，主要表示为精神焦虑、情绪抑郁、意志消沉等。心理疲乏如靠纯真的睡眠休息是解除不了的，更不行用沉着剂、安息药等，应及时宣泄本身的不良情绪，不要闷在心里，更不要钻牛角尖，可找几个知心伴侣谈谈心、聊聊天，或参与一些健康有益的文体娱乐活动。
