导读：上班族缓解疲乏要多做的七个小行动，你知道白领该如何缓解疲乏吗？工作了一成天，很等闲导致身体和精神上的疲乏，这个时候，你就需要一些小小的行动来令本身放轻松啦。
多做的七个小行动" width="400" height="300" src="http://202.165.183.87/www/uploads/allimg/140824/161RM964_0.jpg" />
一、转目
双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年对峙，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
二、踮脚尖
所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉自己血液活动的同时，还可带走肌肉中的代谢产品，起到消除疲乏的感化，使人感伤全身伸展，精神爽快。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防备下肢静脉曲张和皮肤色素冷静。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可反复多次。
三、梳头
梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调理神经功能，增强排泄活动，改进血液循环，促进新陈代谢的感化。常常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。平时天天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
四、伸懒腰
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改进血液循环。所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉自己血液活动的同时，还可带走肌肉中的代谢产品，起到消除疲乏的感化，使人感伤全身伸展，精神爽快。
五、深呼吸
深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
六、叩齿
