工作至上的男生，别再让工作啃蚀你的健康，尤其是成婚的男人，常常因家庭和工作的双重压力，放弃原本最爱的休闲运动。
这有妙法解决，此刻很多学校活动中心，假日开放出租，三五好友家庭相约凑对运动，每星期花2小时，既可交际，又可培养家人情感。
五：分明开释压力
工作必然有压力，年轻上班族踏进职场，就要找到本身的出气筒，试时纾解压力，休假，运动，听音乐，都是可行要领，重点是不让工作压力日积月累，终极造成身体承担。
肥胖是咎由自取?
运动是防备肥胖的不二秘诀，这是须生常谈，但台湾男性常常工作至上，时间不足，就舍去运动时间，加上工作后的热量摄取远高于学生时代，肥胖题目因运而生。
追根究柢，交际应酬是上班族热量摄取暴增的重要关键。
除了酒精，男性普遍爱吃肉，“觉得放工后大口吃肉，能增补体力，还能赏赐本身，”在科技业工作的潘伟志说，事实上，这长短常错误的观念，若无富裕运动帮助下，大口吃肉只会囤积脂肪，底子很难增补体力。
荷尔蒙失调也是发胖主因
整体而言，腰与腹部是人体最等闲囤积脂肪的部位。国民健康局指示，腰臀围比的最抱负数值是，男性小于0。92，女性小于0。88。
计算公式为：腰臀比=腰围(公分)÷臀围(公分)脂肪易囤积于腰部是人体反响，实在男性肥胖肇因，也跟身体某些反响相关，最常见是荷尔蒙失调，大部份由压力和熬夜造成。
