常常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，酿成“阴虚”体质，就算精疲力竭上了床，却睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发明，记忆力也在不绝下降。假如你是这种“夜猫子”，就需要“滋心阴、养心神”了。
助眠法门：香甜的桂圆可补血，也是滋养心阴的好食品，和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥,早上食用。或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶饮，天天迟早温热喝一次，能养心安神。
但伤风中，或有口干舌燥等“上火”症状的人，不宜吃桂圆。
4.心脾两虚
这一类的人除了心神慌乱、忘记、精神疲乏、睡得浅而等闲醒来之外，还陪同有脾胃(消化系统)不适。的题目，例如拉肚子、消化不良等。
助眠法门：中医著名的健脾食方是“四神汤(莲子、淮山、芡实、茯苓)”，另外像红枣及薏仁也都有b补益脾胃的效果。
温馨提示：所以通过以上的先容，你应该对失眠有所了解吧。假如还在烦恼，顿时去试试吧。或许今晚你就会有一个好梦。
（编辑：樊雪娇）
