导读：看中医如何“击毙”失眠烦恼？睡眠对人来说很重要，只有富裕的睡眠才华担保人的精、气、神。但是随着社会的进步，人们由于各种各样的题目，导致失眠。中医以为失眠有以下的原因导致。
如何“击毙”失眠烦恼？" width="400" src="http://202.165.183.87/www/uploads/allimg/140824/1J24CD6_0.jpg" />
1.肝郁化火
从中医角度看，压力及郁闷之气会影响肝的健康。人们蒙受压力时，肝是第一线作战的上将军，所以常常被压力压得喘不外气。而“气”多便成“火”，使身体一直处于亢进的状态，很难入眠。
助眠法门：碰上压力大时，增补能舒肝减压的食品，好比绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。别的，怒气旺时等闲口渴，需要喝富裕的水。中医推举可以沉着情绪的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，可以插手少量具安神感化的酸枣仁一起喝。
2.食滞胃脘
中医有一句话，“胃反面，则卧不安”。大白指出肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适。很难一夜好眠。适当的三餐分配要像倒金字塔，就是早餐吃得丰厚富裕，午餐适中，晚餐则平淡少量。但现代人往往反其道而行，早上空着肚子赶上班，到了晚上忙于交际应酬，或借由吃一顿好的来解除压力。一直到上床就寝，可能肠胃还在拼命工作，无法休息，夜里固然睡不牢固。
助眠法门：
(1)、晚餐掌握“77”原则。尽量晚上7点以前(或至少睡前3小时)进食，吃7分饱就好，菜品轻淡为宜，幸免高油脂的肉类及蛋糕点心。
(2)、常常腹满胀气的人晚上要少吃胀气食品，如豆类、洋葱、青椒、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果等。
(3)、辛辣刺激的辣椒、大蒜及生洋葱，会让一些人感受胃“烧得慌”，因而影响睡眠。
(4)、用餐之后不要顿时躺下睡觉，略微走一走，辅佐消化。
3.心阴吃亏
