取百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对付夏天睡不着的人，有清心除烦沉着之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
温馨提示：上面的这些食品可以有效的缓解失眠痛苦，失眠的人必然要留意，这些食品可以让你睡眠更富裕呢。
（编辑：樊雪娇）
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