导读：失眠多发，哪些汤可改进频发失眠呢？一些防治失眠的食疗都有中草药身分，妥善运用有安神、沉着功效的中药调剂，既可自然又可健康地吃出睡意。你是失眠队列中的一员吗?不妨快吃吃下面的推举食疗吧。
一、酸枣仁汤：
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的沉着感化。对付血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
二、静心汤：
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达沉着的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
三、安神汤：
将生百合五钱蒸熟，插手一个蛋黄，以200cc水搅匀，插手少许冰糖，煮沸后再以50cc的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、沉着的感化，常常饮用，可收吹糠见米之效。
四、三味安息汤：
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500cc煎成50cc，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神沉着的感化，混合有催眠的效果。
五、桂圆莲子汤：
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、恒久失眠者服用。
六、养心粥：
取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000cc的水煎成500cc，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后插手红糖服用。可达养气血安神的功效，对付心悸(心跳加快)、忘记、失眠、多梦者有明显改进感化。
七、百合绿豆浆：
