剧烈运动后如顿时停下来休息，肌肉的节律性收缩会遏制，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流转意脏，造成血压降低，呈现脑部临时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色惨白，甚至休克昏倒等症状。
一、不能顿时休息
剧烈运动后如顿时停下来休息，肌肉的节律性收缩会遏制，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，呈现脑部临时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色惨白，甚至休克昏倒等症状。
二、不行顿时洗浴
运动后如顿时洗冷水浴会因忽然刺激，使血管顿时收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵挡力降低，人就等闲生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不敷，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还等闲诱发其他慢性疾病。
三、不宜大量吃糖
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，实在运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感伤倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食品。
四、不能饮酒解乏
剧烈运动后人的身体性能会处于亢奋状态，此时饮酒会使身体更快地汲取酒精身分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时愈甚。恒久如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也欠好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症
（编辑：田文波）
