办公室OL们常常会感受腰酸背痛，窈窕身材都做成了“小腹婆”，下面先容几块接单的小行动，微微动一下身子，就能辅佐消化。
此刻很风行“微博”，人人都是微博控。然而，微举动也逐步在办公室风行起来。顾名思义，就是白领一族操作上班的闲暇时间，稍微做做一些简朴易行的小行动，如饭后“罚站”半小时、左顾右盼舒筋骨，可能白手跳绳等一些熬炼方法，从而到达忙里偷闲健身的目标。
饭后“罚站”半小时
在空间麋集的办公室格子间，吃完午饭后，总令人感想昏昏欲睡。有些注重的白领就想出了一个小窍门：吃完饭后主动“罚罚站”。专家说，这是一种有益于康健的行为，因为恒久久坐不动的事情模式，易使*血液轮回和消化系统产生障碍，代谢程度下降。吃完饭后站立一会儿，有助于对食物的接收和消化。可是这样的站立，一连时间不能太久，不然会倒霉于下半身血液轮回。
左顾右盼舒筋骨
成天面临电脑，颈椎病、腰部酸痛虽然就成为很多白领无法制止的职业疾病。不需要多长时间，三五分钟，头往左转看左肩，右转看右肩，然后做做“眼球”，闭上眼睛，眼球从左转到右边九圈，再从右到左九圈，习练者们还可以来几个小伸展筋骨的“小行动”。对此，湖北省襄阳市第一人民医院疼痛科主任医师胡咏兵提醒，做做小行动不失为舒展身体的一种好要领，但做之前最好有必然水平的热身，同时将身体节制适当的幅度，以免拉伤身体。
小器械凑凑热闹
既然是微举动，虽然少不了一些小型举动器材的辅佐。跳绳、拉力器、呼拉圈，这些小玩意自然是很好的选择。拿出久违的跳绳，跳上几十下，可能转上几十个呼拉圈，用拉力器做一下护胸举动。这几项举动无需租借，园地简朴利便，容易参加，恒久僵持，结果也不错。
