睡眠质量的降低导致人体内排泄紊乱，形成心血管病、糖尿病等很多疾病，加上中年人普遍缺少熬炼，于是身材也开始走样
中年人由于很少去熬炼等原因，身体开始发福，翘起来的肚子，虽有”将军肚“的美称，但这个累赘却颇令人烦恼。
中国医学科学院群体遗传学及防治研究室主任顾春风传授说：”中年人的发福有很多因素，其中睡眠欠好是一个重要原因。在社会高速运转的信息时代，中年人在生活与工作的双重压力下，底子得不到好的睡眠，睡眠质量的降低导致人体内排泄紊乱，形成心血管病、糖尿病等很多疾病，加上中年人普遍缺少熬炼，于是身材也开始走样。“
中国睡眠研究会主席、北京协和医院呼吸科主任黄席珍传授指出：决定一个人睡眠质量的关键是深眠阶段，深眠时间越少，决定人体发展的荷尔蒙排泄也就越少，身体就等闲走样。”将军肚“从某种水平上来说，也是因睡眠不敷而起。
那么，如何有效改进睡眠，耽误深眠阶段的时间呢？国家体育总局运动医学研究所杨则宜研究员从运动医学的角度进行了解析：爱失眠的中年伴侣，睡觉前可以做一些适量的活动来进步身体温度，实现好的睡眠。如慢跑、做操、太极拳及散步等都是提升体温的要领，再洗上一个温度适宜的热水澡，这样，您的睡眠质量应该会有必然的改进。睡眠好了，”将军肚“也就有望得到利用和缩小。
（编辑：田文波）
