目前全世界有70％以上的人群处在健康与疾病的过渡状态，如何走出亚健康，成为我们急待解决的题目，要消除亚健康，就要”主动养生“，关键在本身。
亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态（亚即次等之意），是界乎健康与疾病之间的状态，故又有”次健康“、”第三状态“、”中间状态“、”游离（移）状态“、”灰色状态“等的称谓。
亚健康状态：诸如躯体疲乏、易伤风、稍动即累、出虚汗、皮肤变粗、心跳加快、血压上升或下降、食欲不振、头痛；失眠、心绪不宁、神经衰弱、记忆力下降、心慌、焦虑；社交疲乏、人际关系不协调、家庭关系反面谐；还有性障碍等，大夫无法诊断为何种疾病。”无病“怎么求医？
健康的长寿是每个人的愿望与追求。健康是生命的基础，是智力的后盾，是事业的担保，是生活乐趣的源泉，只有健康才是人生最大的产业。防范性健康计谋的重点是防治亚健康状态。
要消除亚健康，就要”主动养生“，关键在本身。
使亚健康不向疾病转化，不是求医，而是本身救本身，是主动养成劳逸有节，起居有常的好习惯；还未疲乏时就”主动休息“，不等口渴就喝水，”亚健康“还未呈现或刚呈现时就把它消灭，是本身的”养生之道“。若已抱病，治病也要靠”主动“，如进步信心，适宜运动，适当节食，生活规律化等。
