亚健康由于其表示庞大多样，此刻国际上还没有一个具体的标准化诊断参数，处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间，该如何应对“亚健康”？
别让亚健康缠上
近年来，“亚健康”这个词渐渐为人们所熟悉，然而，真正了解它、分明如何发明与治疗的人却未几。37岁的银行女职员姚小姐，由于工作压力大，常常失眠、四肢无力、头晕、头痛。姚小姐十分焦虑，四处求医。由于常感伤心悸、胸闷，于是先去心内科检查，出来的成果是一切显示正常；由于双腿一紧张就抖，于是她又转看神经科，还是检查不出异常；因恒久坐在电脑前工作，她常常感伤腰酸背痛，她又怀疑本身患有颈椎病，又去看骨科。这样辗转跑了6个科，都没查出什么题目。
对亚健康错误的处理惩罚要领
对某些亚健康状态人群，其本人甚至包罗大夫或附近的人都可能有意无意地采纳以下错误的处理惩罚要领：
1、恒久休养。人在疲乏过度时，会有临时的疲乏感、倦怠感、留意力涣散、身体不适等，经过休息很快就会恢复。但有些人却由于缺乏知识，以为是本身有了什么病，并因此感伤不安，让这一部分人恒久休养不只没有任何意义，而且还有害处。一个人假如恒久不工作，会使他们担忧本身的前途和收入，从而愈加不安，症状也就进一步恶化。从另一方面看，身体原来没有什么疾病，却令其恒久休养，会使这部分人更难从疾病的观念中解脱出来，出格是具有疑病素养者，一有闲暇就留意本身的症状，成果很难逃脱症状的束缚。
2、恒久服药。某些失眠或焦虑患者一般都曾恒久服用过沉着药，这可能对缓和不安有必然的感化，但却不能根治。服用少量的沉着药对症状几乎没有改变，但略微加大剂量就等闲呈现全身乏力、头脑不清、精神萎靡不振等现象，还有可能呈现药物中毒。患者在服药期间自然有患病的意识，反而使主诉增多，成天考虑是否要增加药量。
第一步：自测
常见有以下一些症状，躯体方面有失眠、头昏、乏力、困乏、懒怠、气短、虚汗、心悸、肌肉酸楚、关节疼痛和性性能减退等。心理方面会呈现情绪低沉、反响痴钝、记忆减退、心烦意乱、恐惧不安、焦虑急躁和神经质等。
