亚健康并不是一种病，而指的是一种处于健康和疾病两者之间的一种状态，下面列出十种常见的亚健康症状和亚健康治疗要领。
力倦神疲：当有感受到比力疲乏时，可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有奇妙的功效，由于这类食品中都含有大量富厚的卵白质、B族维生素、钙和铁，以及卫生素E，却不含胆固醇。另外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食品含有富厚的卵白质及适度的热量，能掩护并强化肝脏，不防多吃些这此类食品，效果也不错。
眼睛疲乏：很多常在办公室里成天对着电脑人城市有这种感受，就是眼睛总是感伤很疲乏，感受眼睛里面比力甘、累，你可在午餐时点一份鳗鱼，由于鳗鱼含有富厚的人体所必需的维生素A。
大脑疲乏：当大脑感受到比力疲乏时，可多吃一些坚果类的食品：如花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，对健脑、增强记忆力、有很好的效果。因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高，且无胆固醇，所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。另外，坚果内还含有出格的健脑物质如卵磷脂、胆碱等，所以对脑力劳动者来说，它的营养、滋补感化是其他食品所不能比的。
记忆力减退：泛泛干事丢三拉四、丢东忘西、粗心大意时，那么就应增补维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数目，尽量少吃肉类等酸性食品。富含维生素C及A的食品有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、西红柿.红枣、田螺、卷心菜等。
伤风发烧：如平时等闲伤风发烧也是亚健康的主要表示,因身体免疫力差所引起,可多吃含卵白质食品增强免疫力,另外等闲伤风的人可以多吃蔬菜水果但含维生素C食品,进步身体的抗氧化能力,保持细胞正常。
