失眠急躁：此类型症状的应该多吃富含钙、磷的食品。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎,海带;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。
心类气燥：有此症状的可多增补一些钙，牛奶、乳酸、奶酪等乳成品以及海产物等，因这些食品傍边都含有极其富厚的钙质，有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的感化，假如可以的话最好生吃，或者也可做萝卜汤。啤酒有顺气开胃，改变愤怒情绪的感化，适量喝点儿会有益。
压力过大：如有此症状的可多增补一些维生素C，因维生素C具有平衡心理压力的感化。当蒙受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食品，如清菜花、菠菜、水果等。
精神敏感：有此症状的人适宜多吃鱼，绿叶蔬菜，由于蔬菜有安宁神经的感化。吃前先躺下休息，败坏紧张的情绪,镁元素也有沉着神经感化。
体质虚弱：有此症状的人凡是缺乏卵白质和脂肪.富含卵白质的食品是鱼.肉.蛋.奶等,不外在吃前最好小睡一会儿。大大都的人都有吃完饭顿时睡午觉的习惯，这是不正确的，最好是改为饭前睡一会儿，由于吃了饭再睡，人会觉得越来越不舒服。
(实习编辑：邵蕊蕊)
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