天天都要睡觉的你对付睡眠的常识了解几多呢？美国国家睡眠基金会进行了一次全美“睡商”测试，你也不妨试试。
1.睡眠时，大脑在休息。
错。大脑在睡眠过程中依旧十分活跃，为第二天的觉醒和最佳状态作预备。
2.假如睡眠时间少于需要量1-2小时，第二天的动作总会受到必然影响。
对。大大都成年人天天需要8小时睡眠，才华保持精神奋起，如何知道本身的实际睡眠需要量呢？睡前不要设闹钟，睡到自然醒，这就是你的睡眠需要量。
3.无聊会引起睡意。
错。人在无聊时会有困乏感。实在，真正引起睡意的是睡眠不敷，无聊并不能引起睡意，而是让睡意变得明显。
4.躺在床上闭目养神并不能满足睡眠的需要。
对。假如没有睡够，身体就在积攒着“睡眠债”，并且迟早会为之支付代价。
5.打鼾如不影响别人也不会闹醒本身，那就没什么害处。
错。打鼾表白存在着威胁健康的睡眠障碍，被视为睡眠窒息，还会增加心脏疾病和意外事件的产生率，经过治疗后可以改进。
6.人每晚城市做梦。
对。固然很多人醒了之后不觉得曾做过梦，但实在每个人每晚城市做梦。
7.年龄越大所需要的睡眠时间越少。
