错。睡眠需要量在成年人阶段变革不大。老年人睡眠需要量和年轻时对比并没有减少，只不外夜间睡得少，白日相应睡得多罢了。固然老年人呈现睡眠困难十分常见，但年龄不是主要原因。假如是有不良睡眠习惯或健康题目导致睡眠困难，最好去咨询一下专科大夫。
8.大大都人无法明确说出什么时候会犯困。
对。有的研究职员就这个题目询问了成千上万的人，得到的复原都是“否”。所以开车时，假如你感伤倦怠，即使间隔目的地只有几公里，也不要以为本身绝对可以撑过去。
9.开车时开大音响音量有助保持清醒。
错。假如你开车途中感受无法保持清醒，最可取的权宜之计就是在安详的处所停车小憩或喝点咖啡类饮料。但最有效的解决要领还是充实休息后再出发。
10.睡眠障碍主要归因于忧虑和心理障碍。
错。睡眠障碍是由多种因素引起的。例如疾病、遗传等，忧虑和心理障碍只是其中之一。
11.人体不行能完全适应夜班工作。
对。所有有机体都有生理周期，或称24小时节律。这影响到我们睡眠和觉醒的更替。穿越时区的时候，就要按照昼夜更替的变革，调理本身的生理节律。而上夜班时，客观的昼夜更替并没有改变，所以其生理节律也不能调理。
12.失眠可以不治而愈。
错。假如不加以留意，睡眠障碍不会自行消逝，听任其进展只会降低生活质量。
答案：
回答对1题得1分
11-12分：你对睡眠的了解已经很充实了。
8-10分：不错，不外你还可以实验多了解一些，以进步生活质量。
4-7分：再次看一下回答和解释，你会对睡眠有全新熟悉。
1-3分：你的睡眠常识还有些不敷，今后刻开始，要多了解一些。
