有时间踩自行车游下郊外，阔别多半会的喧器，也是不错的体育健身项目。骑自行车能减肥吗?答案是必定的，对峙骑自行车不单有减肥的效果，而且可以让身材更加的匀称，还可以防范一些常见的血管类疾病呢。
由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防备高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新奇空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感受十分自由且痛快酣畅无比。它不再只是一种代步东西，更是愉悦心灵的方法。
骑自行车的好处：
1、能防范大脑老化，进步神经系统的灵敏性。
现代运动医学研究成果表白，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防备其早衰及偏废。
2、能进步心肺功能，熬炼下肢肌力和增强全身耐力。
骑自行车运动对内脏器官的耐力熬炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不只使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的熬炼。
3、能减肥。
骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使熬炼者消耗较多的热量，可收到明显的减肥效果。
4、可改进性功能。
逐日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的排泄，使性能力增强，有助于伉俪间性生活的和谐。·
