2、在呼吸不畅的环境下，请先休息半晌后再抉择是否继承。
副标题#e#【导读】无论是从生理、心理或社交的概念耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳举动之一。它不光有趣、自由，最大的长处是它老是与别人一起完成。拥有一双修长的美腿是每个女性心中的空想。而拉丁舞不只仅是一种健身举动，它还可以帮我们修炼出一双美腿来，此刻我们就来看看拉丁美腿的四步法。拥有美腿不再的梦!
Step3：左脚挪动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直，重心放在左脚上。
拉丁舞跳出纤细美腿
Step1：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。
5、枢纽不宜过分告急，健身者踏步时肩枢纽要放松。
Step4：以Step2的方式将在后方的右脚拖靠到左脚内侧，并收紧臀部。
3、行动难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身行动要求不高，发起先学脚下再加手臂行动。
温馨小贴士：
Step2：将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左脚挪动时请收紧臀部。
4、拉丁豪情强大，许多人会跳得忘我，但请留意假如感受不适，如腿部疲惫抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等，应遏制操练。
拉丁瘦腿四步法
1、不要过于猖獗，扭腰过猛，以至于伤了懦弱的腰部。应在感受舒适的范畴内勾当腰部，不然你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。
这个行动可以熬炼大腿前侧肌肉，规复紧实，缩小大腿围，燃烧大腿多余的脂肪，提高臀部。
