【导读】拉丁舞是公共民间舞蹈，随意、休闲、放松是它的特点，有较大的自由发挥空间。无论是从生理、心理或社交的概念耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳举动合养生保健之一，下面我们就来说说拉丁舞的长处。
跳拉丁舞对身体的长处
1、强心脏：拉丁舞可令心跳从每分钟80次上升到120次，甚至更多，有助心脏的强度和耐力加强。
2、健肌肉：常跳拉丁舞尚有助于肌肉的弹性和韧性加强。留意长肌肉不减肥的举动。
3、护脊椎：常跳拉丁舞还可校正弯曲的脊椎，椎间盘突出也可获得防范和治疗。
4、促呼吸：剧烈的拉丁舞尚有利于肺脏强壮并增加摄氧量，同时又能有效地防范疾病。
跳跳拉丁舞 护脊椎减脂肪
5、活枢纽：为制止早期枢纽炎和治疗枢纽不适的最好要领是适度地利用枢纽，而拉丁舞能使全身枢纽如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能获得有效的熬炼。
6、减腹脂：人的腹部往往很难勾当到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动和胯部的扭摆，是减腹部赘肉最有效的要领，减肥结果十分明显。
7、助减压：当你精力处于高度告急或是抑郁状态时，不妨跳上一曲拉丁舞，让你的身心获得彻底的宣泄和放松，很是适合舒缓压力。
拉丁健身舞行动强调髋部的摆动，因此对付腰部的熬炼有非凡的结果，同时也使大腿内侧获得充实的熬炼，虽然全身减脂的结果也不错。跳拉丁舞时，要留意保持上身的挺拔，做到沉肩和收紧背部肌肉，想做出大度的持续动弹，身体的均衡节制就要靠腰腹肌肉群的熬炼。许多人练拉丁舞是为了塑造腰部完美曲。
