【导读】健身操是一种适合大大都人操练的健身举动。这种有氧举动不只有助于身体康健。还可以起到减肥美体的结果，都知道健身操的长处，但是对付事情繁忙的上班族来说，想减肥确实没有多余的时间去跳操，有没有简朴快速的健身操，既可以强身健体又有很好的减肥结果呢？
做完俯卧撑今后，臀部放松，直至腹部险些打仗地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟。
减肥健身不必然就要去健身房，其实只要你有健身意识，随时都能找到好的健身时机，上面为你先容的健身操天天只要10分钟，就能轻松享瘦!
3、俯卧撑
有的，本日为各人推荐一套快速减肥瘦身操，天天只要10分钟，轻轻松松就能瘦出美腿、收紧小腹！
1、舒展
双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步;随后手肤臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步行动(不换腿——用另一条腿再做5次同样行动)。
