许多女性都有宫寒的短处，一到冷天来例假就会肚子疼，并且表情也很丢脸，更为严重的是，许多妇科疾病都是因为宫寒而引起的，所以女性伴侣必然要让子宫回暖，下面给各人先容4个简朴要领，让子宫暖暖的。
1、多做举动
“动则生阳”是中医的说法。寒性体质的女性需要多举动来增加阳气，多做有氧举动尤其重要。通过做举动，能疏通经脉、调畅气血、改进血液轮回，从而使全身变暖和。可是，举动中和举动后要留意保暖，尤其是出汗后，毛孔张开，寒邪会攻其不备，子宫大概因此受寒邪困扰，血气遇寒会凝聚，呈现宫寒的症状。
2、按涌泉穴
在空余时间，可推拿涌泉穴，有益于固护阳气、防范宫寒。另外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发烧，这也是治疗宫寒的好步伐。
3、少吃凉的
女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，最好安排一段时间再吃。还要记着，吃冷食之前，应先吃一些热的对象垫底。生姜能温中散寒，可适当吃点。别的，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
4、重保暖
假如把空调温度调得很低，久而久之，寒邪便暗暗侵入脏腑，伤害子宫。所以，呆在有空调的室内必然要留意保暖，也只管穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，制止受寒。
以上4个步伐可以辅佐女性让宫寒的子宫回暖，只有子宫暖和，才气让气色更好，也不爱长黑点，更主要的是，子宫是孕育新生命的处所，只有暖和舒适的子宫，幼小的胚芽才气顺利的扎根，安然的生长为一个康健的小宝宝。
(日常保健)
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