有些人做不到36次就头晕，所以出格强调因人而异，不要委曲。假如做五六次就头晕暗示体力很差，不要再继承做，休息一阵子。
饭后收腹健身操 快速瘦腹
收腹健身操一：手掌划圈轻摩腹
要领：手指自然放松张开，轻轻拍打本身小腹最肥胖的处所。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的处所，空掌拍法结果更好更深入，但拳心有氛围振动所以不会受伤。
收腹健身操四：龙爪初探去油脂
收腹健身操三：玉蟾吸真瘦小腹
要领：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏本身小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。
要领：双手抱住本身小腹最肥胖的处所。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功共同吐纳气法是最剧烈的一式，就像溘然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感想眩晕。
【导读】赶走肥肚腩，改进饮食、增强举动必不行少。饭后做做健身操，就可以迅速到达收腹的结果。真的有这么神奇?一切皆有大概，更况且是通过公道的举动来收腹呢!下面小编就教你四个饭后收腹的健身操，让你不再为本身的粗腰而烦恼。
收腹健身操二：丹田小腹神阙穴
要领：双手伸直，相互交叠摆在肚脐上，大拇指交错，掌心瞄准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以辅佐肠胃蠕动，摩擦时会感受得手掌和腹部微热。
