许多女性喜欢在餐后吃点水果，以为养生保健又解腻。其实，这种做法是不康健的，饭后顿时吃水果，很容易影响消化，诱发胃胀气、消化不良等环境。
水果饭后顿时吃，变身甜蜜杀手
脂肪、糖和卵白质是我们在日常食物中的主要身分，据研究，它们在胃里的滞留时间别离是：糖类<卵白质<脂肪。
水果的主要身分是果糖，当你在用饭后马长进食水果，其他食物中消化较慢的卵白质和脂肪会影响水果中消化较快的果糖。水果在胃内的高温下发生糜烂变革，容易呈现胀气、胃灼热、消化不良等症状。
小贴士：水果中的很多身分均是水溶性的，在饭后1～3小时后进食，有利于身体营养的接收。个中，吃一些富含维生素C的桔子、柠檬，益处多多，可以有效抑制熟食成品中亚硝酸钠的合成。
饭后顿时大量品茗，严重影响消化成果
在饭后顿时大量品茗，大量的水进入胃中，会冲淡胃排泄的消化液，影响食物的正常消化。别的，茶叶中含有大量的单宁酸，会使胃中将来得及消化的卵白质同单宁酸团结成一种不易消化的凝固物质，影响卵白质的消化和接收。
更可骇的是，按照权威观测数据统计，饭后顿时饮用约15克干茶叶冲泡的茶，会使食物中铁的接收率低落约50%，长此以往，严重影响人的消化成果，甚至大概引起缺铁性贫血。
饭后顿时松裤带，松出胃承担
饭后顿时松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的勾当与韧带的负荷增加，从而促使肠子蠕动加剧，容易产生肠扭转，使人腹胀、腹痛、吐逆，还容易患上胃下垂等疾病。
同时，用饭吃到以为裤带肋得难熬，就证明吃撑了，这样会使食物在短时间内无法消化，粉碎了胃部的正常举动纪律。常常吃撑容易导致腹胀、恶心，甚至吐逆等现象，恒久以往，大概激发胃炎、成果性消化不良等问题。因此，推荐用饭吃到七分饱为宜。
虽然，饭后也有些精采行为可以顿时做，好比说：
饭后站立塑美体
姑娘们假如想要在进餐后缓解饱腹感，其实有一个要领，那就是保持站立半小时。
当人站着的时候，比起坐着和躺着耗损的热量，要多出约5倍或以上。并且，饭后站立也有助于让食物匀称消化，有效防备脂肪会萃于腹部。
以上几种饭后不良习惯，女性伴侣们必然要摒弃。不单影响你的康健，还会导致身材变形发胖哦。别的，小编提醒列位，饭后不宜猛烈举动，小心胃下垂。
