【导读】许多人大概以为跳绳是项很乏味的举动，其实不是的。当你把握方式今后，它就会变得兴趣横生。跳绳举动竞争性强、格式多，对体力要求很是高，像摇滚一样“刺激”，可以充实展示人活力四射的一面。
1、同种别组合
跳绳的各类要领能力、行动组合
例：前直飞--后直飞、前凤花--后凤花、前龙花--后龙花。
前飞与后航行动的组合，无论是双飞、三飞或四飞，只要能做到就可以去组合，但有些前后沟通行动或前后差异行动却是不能组合的，如前后快花或前快花与后直飞就无法组合。总之前后航行动的组合是受必然限制的，必需去实践才气真正体会到哪些行动组合大概实现，哪些行动组合无法实现。
在做前后航行动的组适时，要留意姿势，无论是先做前飞或是先做后航行动，当先做的行动在绳子刚过脚后，绳当即搁浅一下，身体泛起屈腿下蹲状态，然后再做后飞或是前航行动，身体也跟着弹起。前后飞组合一前一后为一对，可以做一对，也可以持续做无数对。
例：直飞--三快扯花、直飞--四快花、扯花--四快花、直飞--三快扯花--四凤花、前快花--后三扯花。
1、前后沟通行动的组合
一、前飞与后航行动的组合
2、前后差异行动的组合
2、差异种别组合
差异级别行动之间的组合指双飞、三飞、四飞之间的组合，它们的组合，可以是同种别行动的组合，也可以是差异种别行动的组合。
