跳绳举动尚有相关提醒：
1.跳绳者应穿质地软、自重轻的高帮鞋，制止脚踝受伤。
2.绳子软硬、粗细适中。初学者凡是宜用硬绳，纯熟后可改为软绳。
5.胖人和中年妇女宜回收双脚同时起落，上跃也不要太高。
冬季最佳的减肥举动 跳绳
6.跳绳前先对足部、腿部、腕部、踝部举办放松勾当，以适应接下来的举动。
3.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥地皮作园地，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤枢纽，并易引起头昏。
跳绳格式繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，出格适宜在气温较低的季候作为健身举动，并且对女性尤为适宜。从举动量来说，一连跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，是一项耗时少耗能大的有氧举动。
4.跳绳时须放松肌肉和枢纽，脚尖和脚跟用力要协调，防备扭伤。
