在步骤走动前后测一下本身每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间熬炼后，心肺耐力会增加，心率会低落，举动后心跳规复正常较快。初学者以每周两三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到本身感受适量为止，绝对不要委曲。
3、适当的打扮。
做健身操时，应穿称身透汗的健身操服，不要光脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软，可回收半高筒式，以掩护脚踝。
奈何操练健身操保持好身材？
在步骤走动前后测一下本身每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间熬炼后，心肺耐力会增加，心率会低落，举动后心跳规复正常较快。初学者以每周两三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到本身感受适量为止，绝对不要委曲。
3、适当的打扮。
做健身操时，应穿称身透汗的健身操服，不要光脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软，可回收半高筒式，以掩护脚踝。
奈何操练健身操保持好身材？
