4、平时坐、站、走、卧姿势要正确恰当，青少年伴侣平时要做到站有站样，坐有坐样。不要养成垂头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。
5、睡眠要富裕，只有睡得好，睡得科学纪律，身体器官才气获得充实的休息，有助于身体性能的，规复，有利于人体增高。
1、日常糊口中，一日三餐，按时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸团结，吃好休息好。
【导读】身高成为此刻进入社会各个规模的门槛，增高也成为了有些人们想要改变运气的途径，青少年要想让本身个子长得高一些，除了常常介入体育熬炼外，平时还要养成精采的糊口习惯，下面就先容几点增高的日常留意。
2、留意饮食营养，糊口中，留意饮食均衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。
精采的糊口习惯有利于增高
3、脸色舒畅，精力愉快，糊口中，不要为一些糊口琐事烦恼不已，平时要保持精采的心里状态
6、多晒阳光，常言道：“万物发展靠太阳。”青少年康健生长更多离不开阳光洗浴。平时要尽大概地多介入室外勾当，多晒太阳，这样不单有利于身体康健，并且更有利于身体增高。
7、不吸烟喝酒，烟酒对人体发展、发育有百害而无一利。香烟中的有害物质多达几百种。出格是，香烟中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物质之一。酒的主要身分是酒精，酒精容易粉碎骨细胞，淘汰骨细胞的增殖，使骨骼发展速度减缓。虽然，少量饮酒对成年人的康健有必然的长处，但对正在发育的青少年来说，纵然饮用很少量的酒，也会影响到骨骼正常发展。所以说，青少年伴侣要想增高，最好远离烟酒。
