5、养成精采的饮食习惯：不行吃盐过多、吃糖过多、吃精米白面过多、不吃早餐、过度节食、吃荤不吃素等都是增高的大敌。
1、高温油炸食品只管不吃：冰淇琳、利便面、巧克力、饼干、甜点等食品和,高温油炸食品应只管不吃。
4、留意一日三餐营养平衡化、多样化：世界上没有一种,完美的食品满意人体一切需要。食谱应该,八门五花多种食物殽杂着吃，相互增补。因此，偏食挑食吃零食的短处,必然要更正。
2、多吃高卵白，尤其是含有中“胺基酸”的食物：如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆成品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各类水果等。
【导读】人体可否长高，除了先天的遗传因素外，后天的因素至关重要，从人出生到成年期的这段时间，是人体的发展发育的重要时期，要想增高，必需抓住这段时间。大大都人认为，人体的高度只有与遗传因素有关，假如怙恃的身高不高，孩子的身高不高。从生理角度讲，人的身高70%~75%取决于遗传因素，个中25%至30%取决于营养，举动和其他情况条件。出格是跟着现代医学科学的成长，发明假如更好的增补营养，还对儿童有很大的辅佐长高。
总之，为了使孩子长身体的富裕营养，儿童必需吃得好，首先，有须要拟定一个科学的饮食，做到荤素搭配，营养平衡，紧记“早餐必然要吃，要吃午餐，晚餐吃少”的原则，以加强体质，促进发展的目标。祝您的孩子康健生长。
3、不喝碳酸饮料：因为碳酸易和钙团结形成碳酸钙，将人体内的钙粉碎掉，从而影响骨骼发育。可乐等碳酸饮料最好不喝。
有助于增高的要领
