阴部是女性重要的私密的部位，因此阴道的掩护也长短常要害的，假如照顾护士不妥会影响女性的性糊口，甚至是身体康健，那么我们怎么做才气更好地掩护女性的阴道呢？接下来为各人先容13个要领。
1、阴道美白
女性阴唇部位在年数增长、性糊口、生育等因素的影响下，会逐渐变黑变暗，这时候就需要举办阴唇粉嫩方面的私处调养了。除了多喝水多吃蔬菜、纪律作息等糊口方面的调剂外，还可以利用专业的私处美白产物举办调养。
2、天天的日常清洗
这是日常糊口中最普遍的私处调养方法。天天1次，最好回收淋浴，用温水冲洗，假如无淋浴条件，可以用盆取代，但要专盆专用。先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。
3、适度的性糊口
适度的性糊口就是给私处做SPA，但要制止太过性糊口，太过的性欢快会造成内排泄非常亢奋，导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。
4、抹下体由前至后
留意下体洁净，内裤虽然必然要常常清洗清洁，如厕之后用厕纸洁净下体时，应由前至后的偏向抹，制止把肛门的细菌带到阴道，引致发炎。
5、熬炼阴道
操练收缩盆底肌，这能增强盆底肌肉，对付女性得到更强烈、更断魂的飞腾十分重要。而女性在房事中得到飞腾，对付身心康健都有长处。
6、养成自我查抄的习惯
洗澡时，女性可以查抄本身的乳房是否有肿块，早上起床或晚上睡觉前摸摸下腹部，看看有没有肿块。每年按期到医院体检。
7、制止流产
流产容易给盆腔炎、不孕、子宫内膜异位症等制造发病时机，还容易打乱免疫系统，造成重复流产，因此性糊口前，请做好防护事情。
8、别用有香味厕纸
为了减低刺激或敏感，照旧用无香味的卫生用品，制止利用加添了香剂的卫生巾或厕纸。别的，勿胡乱利用消毒药水作清洗阴道之内，以免刺激幼嫩皮肤引致局部皮肤受损甚至发炎。
9、少骑车
假如女性热爱这项举动，那么当她骑行时其生殖器呈现麻痹、疼痛、刺痛等症状的风险会增大。因此，在举办骑行举动时，要穿加厚的短裤，并且要举办姿势调解，以使私处免受疼痛。
10、考究饮食
饮食上也有需要考究的处所，多吃水果和蔬菜对私处调养是很有益的，天天最好吃4种以上;别的，每礼拜吃两次鱼，早餐时最好以种种谷物和奶成品为主，适当增补纤维素、叶酸、维生素C和维生素E，这些营养都对私处调养益处颇多。
11、不要久坐
下半身缺乏举动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有长处，还会导致女性乳房下垂。僵持熬炼，增强腰腹肌气力对保持身材、防范盆腔炎等各类妇科病有很大浸染，还可以晋升性糊口质量。瑜伽中有很多专门针对腹部轮回的举动，很是有效。
12、房事记得带套
戴安详套不只可以防性病和意外怀胎，并且可以使阴道PH值保持近况，有利于一些好细菌(如乳酸菌)保留。不要小看这些有益的细菌，它们可以防范阴道酵母菌传染、尿路传染和细菌性阴道炎等。担保女性的私处足够潮湿时，才开始举办房事，女性排泄物不敷时，不妨利用*润滑液。
13、学会清洗
女性阴道四周的肌肤很是娇嫩敏感，而香皂会使私处的皮肤发干，其实只需利用温水冲洗就能保持阴道清洁。假如感受清水洗不清洁，可以选用无刺激的香皂。另外，也不要常常用阴道冲洗器，因为有研究发明，利用插入式洁净用具清洗阴道会加大阴道传染、骨盆炎症和性流传疾病等风险。
以上为各人盘货了盘货13个掩护女性阴道的要领，对付女性来说必然要留意养成自我查抄的习惯，学会清洗，保持阴道的清洁卫生，同时还要留意不能久坐，适当的举办熬炼。
