5、最后向右、右斜后，左横移。将几个行动持续做出来。
1、双手扶胯，下身完全牢靠不动，上身胸发动身体向前顶出。
2、依次将上腹向前送，腰向前送，小腹向前送。
2、吸气含胸，呼气放胸。
4、再向左横移，接着向左斜前横移。
5、最后向右、右斜后，左横移。将几个行动持续做出来。
1、双手扶胯，下身完全牢靠不动，上身胸发动身体向前顶出。
2、依次将上腹向前送，腰向前送，小腹向前送。
2、吸气含胸，呼气放胸。
4、再向左横移，接着向左斜前横移。
