总之，跳绳是全身举动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时获得熬炼和成长，所以恒久跳绳可以防备如肥胖、失眠、枢纽炎、神经痛、糖尿病、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、抑郁症、更年期综合征等多种病症。
四、促进青少年发展跳绳能加强人体心血管、呼吸和神经系统的成果。青少年僵持跳绳，能刺引发展激素排泄，促进身高，增进器官发育，强身健体，开拓智力，富厚糊口，提高整体素质，有益于身心康健。
三、熬炼肌肉气力及耐力跳绳可以熬炼全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，防备臀部下垂，保持健美的形体，并能使行动火速、不变身体的重心。
一、促进新陈代谢许多女性都很存眷减肥问题，跳绳是一项有氧举动，持续性跳绳的主要能源是脂肪而不是糖类，所以，可以燃烧掉大量脂肪，对减肥、降血脂具有努力浸染。
跳绳的各类功能
二、加强心肺成果跳绳可以让血液得到更多的氧气，使心血管系统保持强壮和康健。
【导语】假如一提到跳绳就认为是小孩子的举动，那你可就错了。一根跳绳能变革出无穷格式。在严寒的冬季里，跳绳更是最简朴易行的健身举动。
