日本医学专家经多年研究发明，夜晚睡眠比白日睡眠更有助于发展激素排泄。他们还把白日上学的高中生、大学生构成一组.为“白日组”把夜晚上学的高中生、大学生构成别的一组，为“晚上组”举办比拟研究。功效发明“白日组”的平均身高显著高于“晚上组”。这是因为“晚上组”的学生，晚上上课，睡得较晚，影响了夜晚睡眠的时间和质量。正常睡眠节律被打乱，正常的发展激素的排泄也受到滋扰，其正常发展发育也受到必然影响，因而影响到增高。所以，青少年伴侣要想增高，平时必然不要睡得太晚，出格是不要恒久晚睡，以免影响增高。
睡眠中发展激素排泄明明增多
一小我私家睡不踏实，刚入睡一会儿，就醒了，再睡纷歧会儿，又醒了。如此一晚上醒好屡次，发展激素排泄不会太多，也不会耐久，必定影响增高。总之，青少年伴侣，假如要想增高，很重要的一条，就是必然要担保睡眠质量，只有睡得香，睡得好，才气为增高缔造一个有利的底细况
研究还发明，人在入睡后70分钟阁下，发展激素的排泄到达岑岭(午睡时排泄量要少些)。 夜晚，躺在床上，假如没有睡着，保持着清醒状态，则不会排泄发展激素。只有入睡后，发展激素才会逐步排泄，而且慢慢增多，直到入睡后70分钟阁下到达岑岭。假如70分钟后的几个小时内睡眠状态一直很好，发展激素就会一连保持较高的排泄量。这样，出格有利于增高。比及将近醒来时，发展激素排泄会越来越少，直到遏制。 由此可见，只有提高睡眠质量，才有助于身体增高。
日本医学专家经多年研究发明，人在睡眠中，体内排泄大量的发展激素。岑岭时的排泄量高出白日排泄量的5～7倍。
中百姓间遍及传播着这样一句谚语：“能睡的孩子长大个儿”。几千年来的履历，汇报我们，睡眠好，有助于人体增高。现代科学研究也充实证实了这句谚语的科学性。下面分两个方面谈谈睡眠对人体增高的影响：
夜晚睡眠比白日睡眠增高结果好
