因此，发起女性伴侣们在选择举动项目时，要依据自身的实际环境，酌情选择，不要错误的认为，举动量越大越有益于身体的康健，健身还需适可而止。不要让健身酿成伤害女性康健的工作，要留意适当的健身，不要过量。
太过健身大概导致女性阴部受损
假如女性在做一些过于猛烈的举动，如跳高、跳远、鞍马、举重、自行车赛等举动项目，假如稍有不慎，就大概导致阴部摩擦受损，引起外阴充血，肿胀，严重的大概会伤及阴道、尿道，激发盆腔炎症，假如受到外力的碰撞后，大概会引起血管割裂，引起出血形成血肿。因此，女性在日常举动中，要留意只管制止做大概激发阴部碰撞的猛烈举动，以免受伤。假如一旦产生碰撞激发阴部血肿，可自行局部加压止血，举办受损部位的冷敷，假如血肿不见消退，要尽快送到正规的医院举办救治。
喜好举动的女性伴侣们，出格要留意只管制止在月经光降期间做猛烈的体力举动，这是因为，假如在月经期依旧如同平日里一样毫无控制的做猛烈举动，大概会导致经血从子宫逆流到女性的盆腔内，而跟着经血一同内流的子宫内膜碎屑就大概高攀在卵巢周围，跟着积聚的量越来越多，最终形成囊肿，也等于我们泛泛说的“卵巢巧克力囊肿”。假如女性因此患上子宫内膜异位症，常会呈现渐进性的猛烈的痛经，甚至会引起女性不孕的产生。因此，女性在月经来潮期间要留意只管淘汰超负荷的猛烈举动，只管缩短举动的时间。另外，只管不做跨跳、俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远等猛烈的举动。
假如女性在日常举动中，常常做一些如抓举重物、单杠、双杠、投篮、跳高、跳远等下体需要遭受重负的举动，由于长时间的腹部挤压及身体重心的长时间下移，大概会导致子宫的临时性下降，进而跟着时间的积聚，举动负荷的加强，腹压的日渐加剧，最终大概激发女性子宫呈现脱垂，影响正常的糊口。
太过健身大概导致女性子宫内膜异位
生命在于举动，这早被各人所共鸣。可是，世间万物，一切皆有度，高出了必然的限度，事件便会朝着反偏向成长。举动亦如此。适度举动对女性而言，不单能保持苗条均匀的身材，尚有益于女性的康健。可是，举动的太过会导致女性体力透支，从而影响女性的康健，激发诸如卵巢割裂、外阴创伤、阴道炎、盆腔炎、尿道炎、卵巢扭转、子宫内膜异位、子宫下垂、月经异常等一系列妇科疾病，甚至导致不孕不育等严重效果。因此，并非举动的强度越大，对女性的身体越有益。
太过健身大概导致女性子宫下垂
