1、坐着伸懒腰，手拼命往脑后伸，腿拼命往前顶;
要是感受到有对象在枢纽处活动，结果更明明!我曾试过枢纽处有血液大幅度流转。每每大龄增高乐成者，都要靠后天本身意志完成，没人帮得了你的。绝大大都意志强的人，脑城市释放出一股脑电波到膝盖处。有些弱的人如果感觉不到膝盖和腿麻，那么要越发会合和专心，因为“麻”是精采回响的标志。
二、每晚临睡前，敲胆经(打大腿外侧)
四、临睡前先喝酸奶
在糊口中，有许多事都在不知不觉地做了。有些是很重要，也有些是毫无须要的。在这里，专家提醒列位个子矮小的伴侣，长高有些事是必需要做的。
一、僵持迟早各拉伸
目标是强迫肝脏共同胆囊排泄更多胆汁，胆汁是重要的造血质料，晚上10~2点是一天一次独一的造血时间，要遵守人体运作法则。敲完胆经后，再听“意念增高”并熟睡，要在晚上10点前完成。
三、泛泛坐时，把心思意念凝聚在两腿，腿就有麻麻痒痒的感受，要能忍受，不要乱动腿
因为高钙奶不是适合任何人群。有些人天生体内缺乏维生素D，那么乳酸钙是比普通钙离子更容易接收的。何况临睡前和酸奶睡眠质量很好，可快速入睡。
2、迟早踮起脚尖，手拼命往上摸门框上方)，拉伸的目标是为了把闭合了的骨骼从头激活软骨弹性。这是一种物理治疗。因为我本身不高，所以我把本身看成患者对待，时常推动本身。
