恒久垂头伏案，肺脏换气功能受限，并使心脏排血量淘汰，身体新陈代谢下降，继而影响五脏六腑，这是造成亚康健的重要因素，踢毽子时，可以增加心脏排血量，改进肺活量和血液轮回，这就从生理基本上制止了产生颈椎病的大概性。
踢毽儿尚有调理神经、缓解精力压力的浸染。毽儿虽小，浸染却很大，它要求心到、眼到、脚到，需要精神高度会合。多人参加时，毽儿是所有参加者凝望的核心，任何微小的失误城市造成毽儿起落的间断。当毽儿久不落地时，当一小我私家以大度的行动将毽儿传与他人时，情绪会愈加奋发，一旦落地，一片可惜声。
踢毽子便易行。对付看不惯足球举动的人尤其合用。踢毽子以下肢肌肉的协调举动为主，工夫在脚上。既加强了肌肉、骨骼的举动成果，又有效地防范了一些血液回流障碍性疾病，尤其是办公族罹患的下肢“深静脉血栓形成”性疾病。防范了颈椎病，修整了腰肢体态。踢毽子时双上肢有节律地摆动，举动了肩、背部肌肉、枢纽，对中暮年人罹患的肩周炎，也有较好的防治浸染。踢毽子还可以防治“亚康健”状态。踢毽子要求人的思想高度会合。各人围在一起，你一脚，我一脚，飞翔的毽子牵动着所有人的眼球，更换着所有人的责任感，引发人连合进取的精力；其间有说有笑，有喊有叫，有逗有让，空气融洽。很适合过年时的群体勾当。
