女性常常健身不单能减肥塑造体形，还能防范疾病侵袭。健身当然对身体好，可是假如碰着精肉酸疼、头晕恶心和身体非常疲惫等环境，必然要遏制健身。
1、精力压抑
健身的初志应该是缓解压力，使身心愉悦，但假如举动中呈现精力压抑，应该努力自我调理，减小举动量。
2、肌肉疼痛
由于乳酸的会萃，举动后肌肉疼痛是正常的，但假如疼痛一连3—4天或更长时间，就要低落举动强度了。严重的话应应当即遏制举动，同时做做推拿、理疗等。
3、头痛头晕
一般做一些猛烈行动时，会有这种环境呈现，这主要与血压变革、血液中氧气含量过低有关。发起体质较差的人按照自身环境选择适合本身的举动项目。
4、恶心吐逆
假如不是饮食引起的，那大都是由于肌体举动过量，缺氧造成的。熬炼者应该按照本身的生理条件选择符合的举动打算，从小举动量开始，循序渐进。
5、自我感受疲惫
举动后身体疲惫是很正常的，可是，假如疲惫现象一连2-3天可能更久，就大概是举动太过的功效。这时就需要临时遏制举动，让机体获得充实规复。
6、口渴
大举动量后发生口渴现象是正常的，但要留意举动前、中、后应实时增补水分，尤其是举动今后，最好饮用一些含盐的饮料或水。
健身对男女伴侣都是有益无害，除非你是非凡人群。健身进程中必然要适度熬炼，不要操之过猛，不然很容易猝死。小编发起列位女性伴侣，健身前最好先去相识相关的常识，切勿盲目熬炼身体。
