手枢纽的本领
手腕：手绕着手腕绕圆旋转，只管贴近小臂。
手指：手指依次握紧，从食指到小指，再依次伸直。同样，小指弯曲握住，再依次到食指，小指伸直依次到食指。每次隔断的时间要沟通，手指需要僵持熬炼到机动。
手腕：伸直右臂，手心朝下压，只管呈直角，可借助左手下压。手心朝外，眼睛看着手背，手向回拉，只管做到直角，可借助左手。
其他舞蹈练习
可以进修民族舞或肚皮舞里的各类手势，好比东北秧歌里的巨细片花、新疆舞的柔美手势，可以让手的行动，变得美起来。同时还要调养能手，指甲和外部皮肤，都需要仔细调养。不外分利用指甲油、假指甲等。
手的机动性
拉丁舞中密斯手的大度行动，长短常吸引人的，不外相对付腿和中段来说，颠末简朴的操练就可以到达很好的结果。这里列出个熬炼手的小操练，以作参考。
指根：指跟向下压，手背和手指呈钝角，左手可掰着右手手指向上。这样指尖泛起翘起的状态，指尖从侧面看起来纤细无比。
以上各行动阁下手都举办操练，力度贯串到指尖，而不是只有柔软，刚开始大概会有些疼，调解呼吸并只管做到最大幅度，僵持下来，手部的行动会越来越自然大度。
