子宫是疾病好发的部位。而常常做屈膝仰卧起坐，能防范子宫疾病。类型的仰卧起坐，身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。在向后仰卧的进程开始吸气，肩背部触地的瞬间屏气收腹，上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体垂头，完成整个行动。
发起30岁以下的女性仰卧起坐的最佳后果为45个～50个/分钟;40岁应做到35个/分钟;50岁应尽力到达25个～30个/分钟。
瑜伽让许多女性操练者逐渐以此来调理卵巢成果，并开始尝到了甜头。她们通过非凡的熬炼行动，配以非凡的呼吸方法，可以疏通女性器官的气血轮回，调解荷尔蒙的排泄，出格是对月经不调、输卵管不通、产后阴道败坏、盆腔炎等都有很好的结果。
作为女性，你是否为这些环境而苦恼：常常腰酸背痛，排便不畅，无法开怀大笑，不敢跑，不能跳，打喷嚏和咳嗽也要担惊受怕，身上有糟糕的气味……假如你碰着上述问题，那么你正和很多女性一样被子宫脱垂所困扰。
大大都的女性都想拥有完美的身材，因此，分外重视腿部、手臂、腰部等部位的熬炼，但对付相对处于“副角”的部位如卵巢、子宫等却疏于打点，其实它们也会影响身体成果。
