2.手臂还可阁下瓜代着舞动，只要留意到每个枢纽就可。进程中，眼神最好可以凝望着手臂的曲线举动而一起灵动。
1.两只手臂在身体阁下两侧自然打开，整小我私家的重心在脊柱上，从一只手的手指开始弯曲，呈海浪状通过手腕、小臂、大臂、肩膀和身体向另一只手臂通报。
手臂：
常常留意熬炼手臂，不只有助于提高肩部、手臂及手腕枢纽的机动性，还能防范“鼠标手”、肩肘炎这类慢性枢纽疾病。
肚皮舞， 顾名思义，就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈，与其它舞蹈最大的区别在于把身体每个部门一节一节的分隔来舞动，好比可分成头、颈、肩、手臂、胸、上腹、中 腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等，主要行动部位在于腹部与臀部的扭动，共同颈、肩、手臂、腿、脚的伸展，不只浮现女性的线条美，更让全身筋骨舒活， 增加身体柔 韧度。下面针对塑造优雅的上半身曲线，先容一组肚皮舞行动。
假如想要拥有纤长机动的十指，就要勤练这个肚皮舞行动。
1.可以先实验从简朴的单个手指伸展做起，双手轻握拳，从拇指开始轮番伸脱手指，伸出食指时，自动将拇指收回，依次类推。
手指：
2.中指和无名指的协调会较量坚苦，不消心急，可逐步试，先力争能做到，再追求速度。
肚皮舞教程，行动指导？温馨提醒操练这些肚皮舞行动可以有效熬炼上半身的肌肤，让你在轻松愉悦中收获到机动的上肢和完美的肌肤，从而在举手投足间披发万千风情。
站立：任何工夫可能舞蹈，要想学得好，第一步的站立姿势就该力争类型。肚皮舞的重点在于挺胸，拉伸脖子，背脊打直，翘臀;自信的把头抬起切忌弯腰驼背。自信优雅的气质，从第一势的站立开始。
肚皮舞教程，行动指导？肚皮舞是西方国度较量传播的一种开放性舞种，不只可以作为一大爱好，尚有着减肥的功能，肚皮舞不只浮现女性的线条美，更让全身筋骨舒活， 增加身体柔 韧度。下面针对塑造优雅的上半身曲线，先容一组肚皮舞行动。
